22.11.2024
Wohnzimmer BECKENBODEN-Quickie (7 Einheiten ab 22.11.24 freitags 10:30 Uhr)
- Trainer
SMARThes GEMEINSAMES TRAINING FÜR ALLE
DEIN SMARTHES, SYSTEMATISCHES GANZKÖRPERTRAINING
SMARThes Beckenbodentraining
SMARThes, zeitgemäßes Beckenbodentraining auf Grundlage der aktuellen Faszienforschung – weil “Tröpfeln” einfach nicht OK ist!
Die Natur hat uns nicht mit Lady-Binden auf die Welt geschickt, sondern mit einem unscheinbaren funktionellen Wunderwerk: unserem BECKENBODEN! Und wie jeder andere Muskel in unserem Körper wollen auch unsere Beckenboden-Muskelschichten gut trainiert sein, um den Belastungen des Alltags wie Husten oder Niesen, Joggen oder auch Springen stand zu halten.
Mehr noch – ein gut trainierter Beckenboden:
- verschafft dir einen flachen Bauch.
- ist mit die beste Vorsorge gegen Rückenschmerzen.
- hält deine Organe dort, wo sie sein sollen.
-
Klingt dir immer noch nicht „sexy“ genug?
Dann fehlt dir noch folgende Info: dein Beckenboden ist maßgeblich (!) für dein sexuelles Lusterlebnis und vor allem für einen gelungenen Big „O“ verantwortlich!
Beckenbodentraining - warum es so wichtig ist! Diana erklärt es Euch im Video
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Deine Coaches
Diana hat mehrere Qualifikationen im Bereich funktionellem Faszientraining. Dabei zählt vor allem fasziales Beckenbodentraining und Rektusdiastase prä- wie postnatal zu ihren Fachgebieten. Getreu ihrem Motto “Vorbeugen ist besser als Heilen” ist es ihr Hauptziel, ihren Teilnehmern ein Verständnis für ihr Bauchkapselsystem und damit gleichzeitig mehr Körpergefühl und (wieder) Selbstvertrauen in den eigenen Körper zu vermitteln.
DIANA MARTH
Als Prä- und Postnatal-Trainerin mit den Fachgebieten Rektusdiastase, Beckenboden- und funktionelles Faszientraining vor und nach der Geburt bietet Sarah ihren teilnehmenden Mamas stets ein sicheres, zugeschnittenes Training getreu dem Motto “vorbeugen ist besser als heilen”.
SARAH SCHNEIDER-AMMAN
Kursdetails
-
fortlaufende Kurse mit 8 Einheiten;
95 EUR Kursgebühr - auch und insbesondere wenn du eine Rektusdiastase hast, bist du hier goldrichtig
- sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene
- für alle Altersgruppen
- auf Basis der aktuellen Faszienforschung
- trainiert deine Tiefenmuskulatur, verbessert deine Haltung und dein Bindegewebe
nächste Termine
26.11.2024
Wohnzimmer BECKENBODEN-Quickie (8 Einheiten ab 12.11.24 dienstags 20:10 Uhr)
- Trainer
29.11.2024
Wohnzimmer BECKENBODEN-Quickie (7 Einheiten ab 22.11.24 freitags 10:30 Uhr)
- Trainer
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Die optimale Ergänzung zu deinem Training
SMARThe Fit me
mit Fokus auf Deine Ernährung
Weil Fitness & Gesundheit nicht nur Trainingssache ist…
Denn allein ca. 70% steuerst du über deine Ernährung! Gerade in besonderen Lebenslagen wie bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, Stillzeit oder auch danach hat dein Körper ganz besondere Bedürfnisse. Damit du in der Informationsflut zum Thema Ernährung wirklich den Überblick behältst und vor allem in die Umsetzung kommst und mit Freude dabei bleiben kannst – hier unterstützen wir dich!
- Dauer über 8 Wochen
- 1 Meeting pro Woche
- SMARThe Rezeptvorschläge für jeden Tag und jede Mahlzeit
- SMARThe healthy Snacks
- Achtsamkeitstipps
- Austausch in der Gruppe
- Direkter Kontakt zu deinem SMARTh Fit Me Coach
- Finanzierung eines ausgewählten Nachhaltigkeitsprojekts für dich
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