Online Beckenbodentraining mit Fokus Rektusdiastase für Beginner (8 Einheiten ab 17.11.23)

Dieser Kurs richtet sich speziell an Teilnehmer, die neu ins Beckenbodentraining einsteigen!

Online Beckenbodentraining mit Fokus Rektusdiastase

Übrigens: Auch und insbesondere wenn du eine Rektusdiastase hast, bist du hier goldrichtig. Sieht dein Bauch so aus, als wäre noch ein Baby drin und/oder hast du das Gefühl, dass deine Körpermitte nicht stabil ist? Dann kann eine Rektusdiastase der Grund dafür sein.

Die Wirtschaft… erfindet Produkte und lässt uns durch die entsprechende (Binden-)Werbung glauben, das „Tröpfeln“ beim Husten, Lachen, Niesen, Springen etc. sei „normal“. Die Wahrheit ist jedoch, dass dem nicht so ist – ob du ein Kind zur Welt gebracht hast oder nicht. Wäre dem so, hätte uns „Mutter Natur“ wahrscheinlich gleich mit diesen vermeintlich diskreten Binden ausgerüstet auf diese Welt geschickt – aber nein, das hat sie nicht. Sie hielt es für besser uns mit einem kleinen Wunderwerk ihrer Natur auszustatten: unserem BECKENBODEN!

Und wie jeder andere Muskel in unserem Körper wollen auch unsere Beckenboden-Muskelschichten gut trainiert sein, um den Belastungen des Alltags wie Husten oder Niesen, Joggen oder auch Springen stand zu halten.  Mehr noch… auch und vor allem erst ein gut trainierter Beckenboden verschafft dir einen flachen Bauch, ist mit die beste Vorsorge gegen Rückenschmerzen und hält deine Organe dort, wo sie sein sollen.  Klingt dir immer noch nicht „sexy“ genug? Dann fehlt dir noch folgende Info: dein Beckenboden ist maßgeblich (!) für ein sexuelles Lusterlebnis und vor allem für einen gelungenen Big „O“ verantwortlich.

In diesem Kurs lernst du deinen Beckenboden nicht nur genau kennen, sondern wirst ihm auch wieder vertrauen können. Unter Einbezug der Atmung, Dehnung, Kräftigung, Fürsorge und Achtsamkeit bringen wir deinen Beckenboden zum Schwingen. Wenn du Lust auf Beckenbodentraining mit Spaß an der Bewegung und Köpfchen hast, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.