Wohnzimmer BECKENBODEN-Quickie (6 Einheiten ab 06.06.25 freitags 10:30 Uhr)

Na, machst du deine täglichen Beckenbodenübungen – beim Zähneputzen oder wenn du an der Ampel stehst? Nein? WIR AUCH NICHT, weil es – ganz ehrlich – nervig und ätzend ist, oder? Sehen wir auch so… schließ dich daher gerne unserem Beckenboden-Wohnzimmer-Quickie an: hier findest du zeitgemäßes, funktionelles Beckenbodentraining, das deinen Beckenboden auf Vordermann bringt UND Spaß macht … und das alles bequem von deinem Wohnzimmer aus #wieSMARThistdasdenn

Die (Binden-)Werbung will uns glauben machen, das „Tröpfeln“ beim Husten, Lachen, Niesen, Springen etc. sei „normal“. Die Wahrheit ist jedoch, dass dem nicht so ist – ob du ein Kind zur Welt gebracht hast oder nicht. Wäre dem so, hätte uns „Mutter Natur“ wahrscheinlich gleich mit diesen vermeintlich diskreten Binden ausgerüstet auf diese Welt geschickt – aber nein, das hat sie nicht. Sie hielt es für besser uns mit einem kleinen Wunderwerk ihrer Natur auszustatten: unserem BECKENBODEN!

Und wie jeder andere Muskel in unserem Körper wollen auch unsere Beckenboden-Muskelschichten gut trainiert sein, um den Belastungen des Alltags wie Husten oder Niesen, Joggen oder auch Springen stand zu halten.  Mehr noch… auch und vor allem erst ein gut trainierter Beckenboden verschafft dir einen flachen Bauch, ist mit die beste Vorsorge gegen Rückenschmerzen und hält deine Organe dort, wo sie sein sollen.  Klingt dir immer noch nicht „sexy“ genug? Dann fehlt dir noch folgende Info: dein Beckenboden ist maßgeblich (!) für ein sexuelles Lusterlebnis und vor allem für einen gelungenen Big „O“ verantwortlich.

In diesem Kurs lernst du deinen Beckenboden nicht nur genau kennen, sondern wirst ihm auch wieder vertrauen können. Unter Einbezug der Atmung, Dehnung, Kräftigung, Fürsorge und Achtsamkeit bringen wir deinen Beckenboden zum Schwingen. Wenn du Lust auf Beckenbodentraining mit Spaß an der Bewegung und Köpfchen hast, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich ♥.

Übrigens: Auch und insbesondere wenn du eine Rektusdiastase hast, bist du hier goldrichtig. Sieht dein Bauch so aus, als wäre noch ein Baby drin und/oder hast du das Gefühl, dass deine Körpermitte nicht stabil ist? Dann kann eine Rektusdiastase der Grund dafür sein. Buch dir unter dianamarth.de dein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch.