SMARThes TRAINING FÜR MAMAS/PAPAS MIT BABY/KLEINKIND
BINDUNG, VERTRAUEN UND SPASS AKTIV gemeinsam AUSBAUEN!
SMARThe Rückbildung
Während deiner Schwangerschaft hat dein Körper Höchstarbeit für dich und dein(e) Baby(s) vollbracht! Er hat buchstäblich „umgebaut“, Platz geschaffen und unzählige Anpassungsprozesse unternommen, um euch durch die Schwangerschaft mit all ihren Höhen und Tiefen zu „tragen“. Die Fürsorge für deinen Körper sollte nicht mit der Entbindung nicht enden – im Gegenteil: JETZT ist es mehr denn je wichtig, ihn tatkräftig bei der entsprechenden Rückbildung zu unterstützen!
SMARThe Rückbildung ist ein MUSS, wenn du
- deinen Körper bei Rückbildungsprozessen aktiv unterstützen und nichts dem Zufall überlassen willst.
- der drohenden Inkontinenz und damit peinlichen Situationen vorbeugen willst.
- auch nach der Entbindung ein erfülltes, lustvolles Sexleben führen willst.
- es kaum erwarten kannst, SMARTh mit uns in anderen Kurskonzepten zu trainieren bzw. du sicher und in absehbarer Zeit wieder deinen alten Lieblingssport trainieren möchtest.
Wenn du keine Betreuungs-Möglichkeit für dein(e) Baby(s) hast, kannst du es/sie gerne mitbringen.
Kursdetails
- zielgenaue, professionelle Antworten auf deine Fragen
- offener Austausch mit anderen Mamas
- (Trainings-)Tips und Tricks für zu Hause
- mit und ohne Baby möglich
nächste Termine
Die optimale Ergänzung zu deinem Training
SMARThe Ernährungsberatung
Weil Fitness & Gesundheit nicht nur Trainingssache ist…
Denn allein ca. 70% steuerst du über deine Ernährung! Gerade in besonderen Lebenslagen wie bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, Stillzeit oder auch danach hat dein Körper ganz besondere Bedürfnisse. Damit du in der Informationsflut zum Thema Ernährung wirklich den Überblick behältst und vor allem in die Umsetzung kommst und mit Freude dabei bleiben kannst – hier unterstützen wir dich!
nur 299 €
- Dauer über 4-5 Wochen
- ausführliches, individuelles Erstgespräch
- Analyse der persönlichen, individuellen Situation sowie Auswertung des Ernährungstagebuchs
- Erstellung eines individuellen Ernährungsplans und ggf. weiteren ganzheitlichen Empfehlungen auf Basis der bereitgestellten und ausgewerteten Informationen und der persönlichen Situation
- Bereitstellung von ausgewählten, beispielhaften SMARThen Rezepten
- Zweitgespräch, um Ernährungsplan zu besprechen sowie begleitende Unterlagen bereitzustellen
- Drittgespräch nach 3 Wochen
- Folgegespräche separat buchbar (30min = 35€ / 45min = 45€)
Und das Beste:
Alles ganz bequem online oder auch gern bei Dir vor Ort!
