SMARThes Training in der Schwangerschaft

Weil du nicht nur ein kleines Wunder trägst – sondern auch deinen eigenen Körper.

Du bist schwanger – und das verändert alles.

Nicht nur deinen Bauch, sondern auch dein Körpergefühl, deine Haltung, deinen Atem, deine Energie.

Deshalb brauchst du kein 08/15-Schwangerschafts-Yoga – sondern ein Training, das dich in dieser besonderen Zeit wirklich stärkt.

SMARThes Schwangerentraining ist dein ganzheitliches Bewegungskonzept für alle Trimester – funktionell, durchdacht und mit ganz viel Körpergefühl.

Denn Bewegung in der Schwangerschaft soll nicht verunsichern, sondern tragen, stabilisieren und vorbereiten – für alles, was kommt.

Was dich erwartet:

• sanftes, aber gezieltes Ganzkörpertraining

• Fokus auf Beckenboden, Rücken, Körpermitte & Haltung

• Atemübungen & Mobilisation, um Verspannungen zu lösen

• gezielte Kräftigung für Alltag & Geburt

• Zeit für dich – und für die Verbindung zu deinem Baby

Warum funktionell?

Weil dein Körper gerade Höchstleistung vollbringt – und funktionelle Übungen helfen dir, ihn in Balance zu halten, Beschwerden vorzubeugen und dich gleichzeitig kraftvoll und beweglich zu fühlen.

Ob zum ersten oder dritten Mal schwanger – dieser Kurs schenkt dir Raum für dich, für dein Vertrauen in deinen Körper und für eine stabile Basis für das, was vor dir liegt.

Du brauchst nur:

• bequeme Kleidung

• etwas zu trinken

• und Lust, dich liebevoll zu bewegen

Let’s train SMARTh – für dich & dein Baby.

Wenn du Fragen hast, melde dich jederzeit gerne bei mir! Ich freu mich auf den Kursstart mit dir.