27.11.2024
SMARTh HiiT und Yoga meets Pilates: für dich im wöchentlichen Wechsel (8 Einheiten ab 27.11. in Waldstetten)
SV Waldstetten
- Trainer
SMARThes GEMEINSAMES TRAINING FÜR ALLE
DEIN SMARTHES, SYSTEMATISCHES GANZKÖRPERTRAINING
SMARThes Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskulatur.
Primär wird die Körpermitte – Bauch-Rücken- und Beckenbodenmuskulatur- beansprucht.
Daher unterstützt es unter anderem bei Mamas die Rückbildung und den Wiedereinstieg in den Sport.
Rückenbeschwerden können gelindert werden, verkürzte Muskeln wieder gestreckt und die Haltung wird aufgerichtet.
Nach einem langen Arbeitstag wirkt Pilates mit gezieltem Einsatz der Atmung entspannend. Ob Mann ob Frau, Mutter oder nicht, ob Jung oder Alt, Pilates ist für jeden etwas.
- bringt dir Entspannung und Ruhe
- ist mit die beste Vorsorge gegen Rückenschmerzen
- systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur
Dein Coach
Diana hat mehrere Qualifikationen im Bereich funktionellem Faszientraining. Dabei zählt vor allem fasziales Beckenbodentraining und Rektusdiastase prä- wie postnatal zu ihren Fachgebieten. Getreu ihrem Motto “Vorbeugen ist besser als Heilen” ist es ihr Hauptziel, ihren Teilnehmern ein Verständnis für ihr Bauchkapselsystem und damit gleichzeitig mehr Körpergefühl und (wieder) Selbstvertrauen in den eigenen Körper zu vermitteln.
DIANA MARTH
Kursdetails
-
fortlaufende Kurse mit 8 Einheiten;
95 EUR Kursgebühr - dein SMARThes Training für deine Tiefenmuskulatur insbesondere für deine starke Mitte
- sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene
- für alle Altersgruppen
- schult deine Körperwahrnehmung
nächste Termine
04.12.2024
SMARTh HiiT und Yoga meets Pilates: für dich im wöchentlichen Wechsel (8 Einheiten ab 27.11. in Waldstetten)
SV Waldstetten
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11.12.2024
SMARTh HiiT und Yoga meets Pilates: für dich im wöchentlichen Wechsel (8 Einheiten ab 27.11. in Waldstetten)
SV Waldstetten
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Die optimale Ergänzung zu deinem Training
SMARThe Fit me
mit Fokus auf Deine Ernährung
Weil Fitness & Gesundheit nicht nur Trainingssache ist…
Denn allein ca. 70% steuerst du über deine Ernährung! Gerade in besonderen Lebenslagen wie bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, Stillzeit oder auch danach hat dein Körper ganz besondere Bedürfnisse. Damit du in der Informationsflut zum Thema Ernährung wirklich den Überblick behältst und vor allem in die Umsetzung kommst und mit Freude dabei bleiben kannst – hier unterstützen wir dich!
- Dauer über 8 Wochen
- 1 Meeting pro Woche
- SMARThe Rezeptvorschläge für jeden Tag und jede Mahlzeit
- SMARThe healthy Snacks
- Achtsamkeitstipps
- Austausch in der Gruppe
- Direkter Kontakt zu deinem SMARTh Fit Me Coach
- Finanzierung eines ausgewählten Nachhaltigkeitsprojekts für dich
Und das Beste:
Alles ganz bequem online !
