SMARThes TRAINING FÜR MAMAS/PAPAS MIT BABY/KLEINKIND
BINDUNG, VERTRAUEN UND SPASS AKTIV gemeinsam AUSBAUEN!
SMARThe Mama/Papa Fitness mit und ohne Baby
Als Mutter/Vater den Alltag, Haushalt, Job und Familie meistern, aber dabei sich selbst nicht vergessen – manchmal eine echte Herausforderung … und genau für diese Herausforderung machen wir dich fit und sorgen damit gleichzeitig für die Quality-Me-Time-Auszeit deiner Woche, auf die du dich am meisten freust!
- arbeiten wir gemeinsam mit dir an deiner Ganzkörperfitness
- wird deine Ausdauer, Kraft und (körperliche) Flexibilität herausgefordert und gefördert
- stärkst du deinen Beckenboden sowie deine Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur
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Ist die Teilnahme mit oder ohne Baby?
Das entscheidest du - zu unseren SMARTh Mama Fitness Kursen kannst du mit oder ohne Baby kommen.
Die meisten SMARTh Mamis kommen mit Baby und bringen eine Tragehilfe mit. Hast du keine, kannst du dir kostenlos eine während der Trainings ausleihen. - Falls du frisch gebackene Mama bist: Bitte kümmere dich rechtzeitig um einen Termin für die Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt und bitte vergiss auch nicht, dir einen Platz in einem guten Rückbildungskurs zu sichern!
Deine Coaches
DIANA
MARTH
SARAH
SCHNEIDER-AMMAN
Bettina
Crespel
Kursdetails
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fortlaufende Kurse mit 8 Einheiten;
95 EUR Kursgebühr - mit und ohne Baby möglich
- hier lernst du auch andere Mamis kennen
- hier trainierst du sicher und angepasst an dein jeweiliges Rückbildungsstadium
SMARThe Mama/Papa Fitness mit Kids (1-3 Jahre)
Let´s train SMARTh – denn es ist EURE Zeit!
Wenn dein Kind bereits laufen kann, es wissbegierig beginnt seine Umwelt, seinen Körper, seine Kraft zu erkunden und Grenzen auszuloten, dann beginnt die beste Zeit, um diese Neugierde zielgerichtet sportlich und spielerisch zu fördern – und zwar gemeinsam!
Der erzieherische Aspekt “wir haben einen gemeinsamen Trainingstermin, weil Bewegung wichtig ist und zusammen noch viel mehr Spaß macht” ist dabei mehr als nur ein “netter Nebeneffekt”.
- ein gemeinsames Ganzkörper-Workout
- mit dir als Mama/Papa arbeiten wir an deiner Ausdauer, Kraft, Mobilität und Tiefenmuskulatur, insbesondere Gesäß-, Bein- wie aber auch Bauch- und Rückenmuskulatur
- gleichzeitig erprobt sich dein „Mini-Me“ in alters- und entwicklungsspezifischen Übungen
- damit werden Koordination, Beweglichkeit, Kraft und geistige Flexibilität deiner/s 1-3 Jährigen gefördert
Deine Coaches
Claudia
Stegmeier-Hirth
SARAH
SCHNEIDER-AMMAN
Bettina
Crespel
Kursdetails
-
fortlaufende Kurse mit 8 Einheiten;
95 EUR Kursgebühr -
indoor und outdoor
als Mama/Papa aktiv Vorbildfunktion - übernehmen und Freude an gemeinsamer Bewegung vorleben
Die optimale Ergänzung zu deinem Training
SMARThe Ernährungsberatung
Weil Fitness & Gesundheit nicht nur Trainingssache ist…
Denn allein ca. 70% steuerst du über deine Ernährung! Gerade in besonderen Lebenslagen wie bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, Stillzeit oder auch danach hat dein Körper ganz besondere Bedürfnisse. Damit du in der Informationsflut zum Thema Ernährung wirklich den Überblick behältst und vor allem in die Umsetzung kommst und mit Freude dabei bleiben kannst – hier unterstützen wir dich!
nur 299 €
- Dauer über 4-5 Wochen
- ausführliches, individuelles Erstgespräch
- Analyse der persönlichen, individuellen Situation sowie Auswertung des Ernährungstagebuchs
- Erstellung eines individuellen Ernährungsplans und ggf. weiteren ganzheitlichen Empfehlungen auf Basis der bereitgestellten und ausgewerteten Informationen und der persönlichen Situation
- Bereitstellung von ausgewählten, beispielhaften SMARThen Rezepten
- Zweitgespräch, um Ernährungsplan zu besprechen sowie begleitende Unterlagen bereitzustellen
- Drittgespräch nach 3 Wochen
- Folgegespräche separat buchbar (30min = 35€ / 45min = 45€)
Und das Beste:
Alles ganz bequem online oder auch gern bei Dir vor Ort!
