SMARThes

Pilates

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Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskulatur.

Primär wird die Körpermitte –  Bauch-Rücken- und Beckenbodenmuskulatur- beansprucht.

Daher unterstützt es unter anderem bei Mamas die Rückbildung und den Wiedereinstieg in den Sport.

Rückenbeschwerden können gelindert werden, verkürzte Muskeln  wieder gestreckt und die Haltung wird aufgerichtet.

Nach  einem langen Arbeitstag wirkt Pilates mit gezieltem Einsatz der Atmung  entspannend. Ob Mann ob Frau, Mutter oder nicht, ob Jung oder Alt,  Pilates ist für jeden etwas.

Kursdetails

Dein

Coach

Bettina

Pilates-Trainerin, Postnatal-Trainerin und Erzieherin

ZITAT:

“Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen!”

Fokus auf Tiefenmuskulatur

Dein SMARThes, systematisches Ganzkörpertraining

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