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SMARThes GEMEINSAMES TRAINING FÜR ALLE

DEIN SMARTHES, SYSTEMATISCHES GANZKÖRPERTRAINING

SMARThes Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskulatur. Primär wird die Körpermitte – Bauch-Rücken- und Beckenbodenmuskulatur- beansprucht. Daher unterstützt es unter anderem bei Mamas die Rückbildung und den Wiedereinstieg in den Sport. Rückenbeschwerden können gelindert werden, verkürzte Muskeln wieder gestreckt und die Haltung wird aufgerichtet. Nach einem langen Arbeitstag wirkt Pilates mit gezieltem Einsatz der Atmung entspannend. Ob Mann ob Frau, Mutter oder nicht, ob Jung oder Alt, Pilates ist für jeden etwas.

Dein Coach

Diana hat mehrere Qualifikationen im Bereich funktionellem Faszientraining. Dabei zählt vor allem fasziales Beckenbodentraining und Rektusdiastase prä- wie postnatal zu ihren Fachgebieten. Getreu ihrem Motto “Vorbeugen ist besser als Heilen” ist es ihr Hauptziel, ihren Teilnehmern ein Verständnis für ihr Bauchkapselsystem und damit gleichzeitig mehr Körpergefühl und (wieder) Selbstvertrauen in den eigenen Körper zu vermitteln.

DIANA MARTH

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