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SMARThes GEMEINSAMES TRAINING FÜR ALLE

DEIN SMARTHES, SYSTEMATISCHES GANZKÖRPERTRAINING

SMARThes Faszien-Yoga

Die Vielfalt unserer Yoga-Übungen stärkt deine gesamte Körpermuskulatur. Wir sprechen ganz gezielt unterschiedlichste Muskelgruppen an, die bei kaum einer anderen Sportart trainiert werden. Darüber hinaus zielen die Übungen darauf ab, durch intensive Dehnung deine Beweglichkeit zu verbessern, wodurch selbst hartnäckige Verspannungen  gelöst werden können. Beim SMARThen Faszien-Yoga konzentrierst du dich gezielt auf deinen Körper und deine Atmung. Das hilft dir, den Kopf auszuschalten, deine alltäglichen Probleme auszublenden und auf dir lastende Verantwortung einfach mal abzugeben. Das führt zum gezielten Stressabbau und einer anhaltenden inneren Ruhe, die dich auch besser regenerieren schlafen lässt.

Beim Yoga wird das vegetative Nervensystem durch Atemübungen aktiviert, wodurch der „Stressnerv“ unterdrückt wird. Das hilft, den Blutdruck zu senken und beeinflusst dein Nervensystem äußerst positiv. Dabei steuert dein vegetative Nervensystem auch viele Hormone im Körper! Daher hilft dir dessen Aktivierung durch SMARThes Yoga, deinen Hormonhaushalt zu harmonisieren und zu stabilisieren.


Auch deine Verdauungsorgane profitieren von der SMARThen Yoga-Praxis: durch die tiefe, bewusste Atmung werden diese mit mehr Blut versorgt und deine Verdauung dadurch angeregt.

Darüber hinaus tust du deinem Denkorgan gleichzeitig etwas Gutes: durch die Konzentration auf deine SMARThe Yoga-Übungen verbesserst du die  Leistungsfähigkeit deines Gehirns und stärkst gleichermaßen deine  Konzentrationsfähigkeit. So kann sich seine SMARThe Yoga -Praxis ganzheitlich positiv auf dich, deinen Körper, dein Umfeld und selbst auch auf deinen Berufsalltag auswirken.

Auf Grund der zahlreichen positiven Auswirkungen findest du das SMARThe Faszien-Yoga nicht nur als separates Training, sondern auch im Zusammenspiel mit manch anderen unseren Trainings: im SMARTh HiiT me zum Beispiel ist das Faszien-Yoga sozusagen das “Sahnehäubchen” als Abschluss jeder Trainingseinheit. Darüber hinaus ist auch unser Kurs “SMARThes Faszien-Yoga meets Pilates” äußerst beliebt! Schau doch auch du gerne mal vorbei!

SMARThes Faszien-Yoga ist deine Basis, um dein Training mit einem Lächeln auf den Lippen zu verlassen, vor allem aber auch um in unseren anderen Trainingsarten noch besser zu werden. Enjoy!

Deine Coaches

Diana hat sich spezialisiert auf ganzheitliche Gesundheit und hat darüber hinaus mehrere Qualifikationen im Bereich Faszientraining. Ihr Ziel im Faszien-Yoga ist es, Verspannungen ihrer Teilnehmer zu lösen, ihnen mehr Körpergefühl zu vermitteln, ihre Tiefenmuskulatur zu trainieren, ihr Bindegewebe zu verbessern, an ihrer Haltung zu arbeiten und den Körper ihrer Teilnehmer optimal und ganzheitlich zu trainieren, aber vor allem ihnen mehr Beweglichkeit zu verschaffen und Regenerations-prozesse optimal vorzubereiten.

DIANA MARTH

Als Prä- und Postnatal-Trainerin mit den Fachgebieten Rektusdiastase, Beckenboden- und funktionelles Faszientraining vor und nach der Geburt bietet Sarah ihren teilnehmenden Mamas stets ein sicheres, zugeschnittenes Training getreu dem Motto “vorbeugen ist besser als heilen”.

SARAH SCHNEIDER-AMMAN

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