SMARThes GEMEINSAMES TRAINING FÜR ALLE
DEIN SMARTHES, SYSTEMATISCHES GANZKÖRPERTRAINING
Hula Hoop
So SMARTh hast du ganz sicher noch nie gehulert! Denn in deinem SMARThen Happy Hula Hoop Workout schwingen wir den Hula Hoop Reifen und kombinieren ihn mit Pilatesübungen, Faszientraining, Kraft- und Ausdauerübungen, Beckenbodentraining und ganz viel Spaß! Auch deine Entspannung & Stretching werden nicht zu kurz kommen.
- deine Ausdauer wird aufgebaut und gestärkt
- durch die gute Mobilisation wirken wir deinen Rückenschmerzen entgegen
- du kannst damit deine gesamte Körperhaltung verbessern und ein viel besseres Körpergefühl gewinnen
- beckenbodenstärkend
- Stressabbau ist eine der SMARThesten Wirkungen
Unter bestimmten Voraussetzungen auch als Rückbildungssport geeignet, da besonders die Körpermitte im Focus steht. Um individuell abzuklären, ob du ein Hula Hoop Training für dich nach der Entbindung geeignet ist, solltest du vorab unbedingt einen Termin zum Tastbefund und persönlichem Gespräch mit Diana Marth vereinbaren, Expertin für postnatales Training, Rektusdiastase und Beckenboden.
Dein Coach
DIANA MARTH
Kursdetails
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fortlaufende Kurse mit 8 Einheiten;
95 EUR Kursgebühr - da freut sich nicht nur deine Körpermitte
- gezielter Kraft- und Ausdaueraufbau
- inkl. Pilates-Übungen
- inkl. Beckenbodenübungen
- freu dich auch auf Entspannung und Stretching
- so SMARTh hast du noch nie gehulert
- für Männer wie Frauen
nächste Termine
Die optimale Ergänzung zu deinem Training
SMARThe Fit me
mit Fokus auf Deine Ernährung
Weil Fitness & Gesundheit nicht nur Trainingssache ist…
Denn allein ca. 70% steuerst du über deine Ernährung! Gerade in besonderen Lebenslagen wie bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, Stillzeit oder auch danach hat dein Körper ganz besondere Bedürfnisse. Damit du in der Informationsflut zum Thema Ernährung wirklich den Überblick behältst und vor allem in die Umsetzung kommst und mit Freude dabei bleiben kannst – hier unterstützen wir dich!
- Dauer über 8 Wochen
- 1 Meeting pro Woche
- SMARThe Rezeptvorschläge für jeden Tag und jede Mahlzeit
- SMARThe healthy Snacks
- Achtsamkeitstipps
- Austausch in der Gruppe
- Direkter Kontakt zu deinem SMARTh Fit Me Coach
- Finanzierung eines ausgewählten Nachhaltigkeitsprojekts für dich
Und das Beste:
Alles ganz bequem online !
